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- 帰宅ウォーキングと体外衝撃波治療終了と今後の練習内容2022年11月24日ぴよけんひなのブログ・・・りこの風景は落ち着く^ ^ウォーキング効果なのか朝までゾウさんのような浮・・・にかけての練習で目標のタイムのペース走の感覚をしっかり身に付けた事と・・・
- 神戸マラソン2022振り返りPart2とやらかし②2022年11月22日ぴよけんひなのブログ・・・らず気持ちを立て直し淡々と6分30秒のペース走を心掛けながら走り続けていまし・・・りからドーピング(ロキソニン)効果が切れ始めゴール後はかなりの痛・・・
- 10月最終日は勝手に…と、10月まとめ2022年10月31日ぴよけんひなのブログ・・・ゃんとまだ居てくれました!ウォーキング効果もあると思います!完治ではあり・・・!残りの時間はちょこちょこ短いペース走と帰宅ウォーキングで筋力を保っ・・・
- 不快指数120%での夜ラン2022年07月04日ぴよけんひなのブログ・・・くなり⁉︎走り始めてからLSDにするかペース走にするかを決めるつもりで走りに・・・てちょっとビックリ‼︎LSDの効果なのかな?よ~しっ!これからも・・・
- 今日はヴェイパーで6000mPR2020年06月24日blackboxer78のブログ・・・ラックボッチ練の後は結構疲れたが、禁酒効果からか翌日である今日、脚のハリ・・・は変則インターバルなので今日はペース走。6000mをやることにした。・・・
- 体幹・腹背筋の再開2020年05月18日blackboxer78のブログ・・・管理には良いがVo2MAXやLT値には効果が見込めない。朝出来ればよいが・・・ンターバルかレペを行い、週末にペース走を入れようと思います。そして、・・・
- さようなら、ペガサス362020年02月11日blackboxer78のブログ・・・。ジョグメインでしたが、スピード練にもペース走にも使える万能なシューズです。・・・め。疲労が残っているか。■禁酒効果前にも書きましたが、ここ1-2・・・
- 久しぶりの城北練!2019年09月07日blackboxer78のブログ・・・浮腫んでしまい、レッグリフレをやっても効果なし(痕が出来るほどだ)。16・・・本来インターバルが嫌いである。ペース走が良いが目標ペースで走れないの・・・
- 水曜ポイント練@城北トラック2019年05月08日blackboxer78のブログ・・・じたが、昨日のランオフやウォーキングの効果からか、かなり楽になった。いつ・・・これは昼の様子。先日の土曜日のペース走の時もそう。シューズの選択を誤・・・
- 土曜練:5000mPR×22019年03月02日blackboxer78のブログ・・・で寝ていた体にいきなり負荷を掛けるので効果があるのだろう。それに、早朝起・・・、②を選択。これもレペではなくペース走。レースペースより少し速いくら・・・